- 폐암을 이기는 법 " 지금부터라도 금연을
흡연은 폐암을 일으키는 주된 원인이다 . 폐는 우리 몸에 산소를 흡입하고 나쁜 이산화탄소를 밖으로 배출하는 기능을 한다 . 그래서 폐는 나쁜 공기의 영향을 많이 받으며 " 폐암을 예방하는 최고의 방법은 바로 ‘ 금연 ’ 이다 .
2015 년 1 월 1 일 " 새해를 맞이하면서 담배 값 인상과 함께 금연인원이 증가하고 있다 . 또한 지난 2 월 25 일부터 국민건강보험보공단 금연치료지원사업이 실시돼 금연 치료가 본격화 되고 있다 . 이에 한국건강관리협회 경남지부 ( 원장 박 철 " 금연치료 의료기관 ) 는 다시금 금연의 필요성에 대해 알아보기로 한다 .
한국건강관리협회 박철 원장
◇ 금연에 성공해야 하는 이유를 찾아라
금연을 결심한 사람들은 작심삼일이 되기 전에 금연에 반드시 성공해야 되는 이유를 찾아야 한다 . 지난해부터 흡연의 폐해를 생생하게 묘사한 금연광고가 TV 와 영화관 " 유튜브 등 여러 가지 매체를 통해서 나오고 있다 . 흡연을 하면 폐암이 발생할 위험이 높아진다고 알려져 있지만 우리나라 금연광고는 단순히 의학상식을 전달하는 수준에 머물러 있었다 .
전 세계적으로 담배로 인한 사망자는 약 10 억 명에 이른다 . 남성의 사망의 16%" 여성 사망의 7% 는 담배 때문인 것으로 보고되고 있다 . 질병별로 보면 남성 폐암 사망의 80%" 여성 폐암 사망의 50% 가 흡연 때문으로 보고되고 있고 " 2030 년 까지 담배로 인해서 매년 약 800 만 명이 사망할 것으로 예측하고 있다 . 더 무서운 것은 2011 년 기준으로 약 60 만 명의 비흡연자들이 간접흡연의 노출로 인해 사망했다는 것이다 .
◇ 순간적인 흡연욕구를 낮추는 금연보조제
대개 금연을 하게 되면 혈중 니코틴 감소로 금단증상이 반드시 나타난다 . 금단증상은 금연 후 2~4 일에 가장 심하며 대개 2~4 주간 지속된다 . 따라서 이 시기에 니코틴을 외부에서 공급 " 금단증상을 줄여줘야 한다 .
이 역할을 하는 것이 니코틴 패치 같은 금연보조제이다 . 담배에 있는 다른 유해 물질 없이 니코틴만을 몸에 제공함으로써 금단증상이나 흡연에 대한 갈망을 조절 " 금연을 돕는 역할을 한다 . 평소의 흡연 량이나 흡연습관 등에 따라 니코틴 중독 정도가 개인마다 다르며 " 자신에게 적합한 양의 니코틴이 들어 있는 제품을 선택해야 한다 .
니코틴 패치는 팔 · 가슴 등 털이 없는 부위에 붙이면 된다 . 사용 기간은 대개 6~8 주다 . 이를 통해 금연 성공률을 대략 2 배 이상 높일 수 있다 . 니코틴 껌은 주로 순간적인 흡연 욕구를 떨어뜨리는데 쓰인다 . 이것도 일정 간격으로 씹으면 패치처럼 지속적인 효과가 있다 . 하지만 니코틴 껌 대신 담배를 무는 순간의 유혹을 이기기는 쉽지 않다 .
◇ 곧바로 실천할 수 있는 금연방법 선택이 중요
흡연습관과 니코틴 의존도를 고려하여 실천할 수 있는 적절한 금연방법을 선택해야 한다 . 금연을 하는 방법은 감연법 · 단연법 " 인지행동요법 " 니코틴대체요법 " 약물요법 크게 네 가지로 나눌 수 있다 .
일반적인 금연은 담배를 한모금도 피우지 않는 단연법을 말하지만 평소에 흡연 량이 많고 니코틴 의존도가 높은 경우에는 흡연 량을 서서히 줄여가는 감연법도 고려해볼 수 있다 . 금연이 작심삼일로 끝나는 이유는 대부분의 흡연자들이 단연법을 실천하기 때문이다 . 단연법을 무리하게 실천하면 금단증상이 너무 심해져서 일상생활에 지장을 주는 경우가 많다 .
인지행동요법은 흡연욕구를 유발하는 자극들을 줄이고 니코틴 의존도를 조절하기 위한 대체요법 이외에 심리사회적 치료 ( 동기강화 " 인지행동 " 대처기술훈련 ) 를 적절하게 병행하는 것이다 .
니코틴대체요법은 담배의 유해 화학성분을 제외한 니코틴을 패치나 껌 " 사탕형태로 공급해주는 금연보조요법이다 . 흡연을 포기하지 못하는 원인인 니코틴을 공급해서 금단현상을 극복할 수 있도록 도와주는 방법이다 .
마지막으로 약물 요법은 금연치료제로 승은 방은 약물 ‘ 부프로피온 (Bupropion)’ 복용으로 금단증세를 줄여주는 것이다 . 담배를 피울 때 분비되는 도파민이나 노르에피네프린의 효과를 약을 복용하여 담배를 대신하게 하는 것이다 . 약물 요법은 높은 니코틴 의존도를 치료하기 위한 단기간의 보조요법이다 .
자료제공 : 한국건강관리협회 경남지부
