- 폐암을 이기는 법 , 지금부터라도 금연을

흡연은 폐암을 일으키는 주된 원인이다 . 폐는 우리 몸에 산소를 흡입하고 나쁜 이산화탄소를 밖으로 배출하는 기능을 한다 . 그래서 폐는 나쁜 공기의 영향을 많이 받으며 , 폐암을 예방하는 최고의 방법은 바로 ‘ 금연 ’ 이다 .

2015 년 1 월 1 일 , 새해를 맞이하면서 담배 값 인상과 함께 금연인원이 증가하고 있다 . 또한 지난 2 월 25 일부터 국민건강보험보공단 금연치료지원사업이 실시돼 금연 치료가 본격화 되고 있다 . 이에 한국건강관리협회 경남지부 ( 원장 박 철 , 금연치료 의료기관 ) 는 다시금 금연의 필요성에 대해 알아보기로 한다 .

                     한국건강관리협회 박철 원장

◇ 금연에 성공해야 하는 이유를 찾아라

금연을 결심한 사람들은 작심삼일이 되기 전에 금연에 반드시 성공해야 되는 이유를 찾아야 한다 . 지난해부터 흡연의 폐해를 생생하게 묘사한 금연광고가 TV 와 영화관 , 유튜브 등 여러 가지 매체를 통해서 나오고 있다 . 흡연을 하면 폐암이 발생할 위험이 높아진다고 알려져 있지만 우리나라 금연광고는 단순히 의학상식을 전달하는 수준에 머물러 있었다 .

전 세계적으로 담배로 인한 사망자는 약 10 억 명에 이른다 . 남성의 사망의 16%, 여성 사망의 7% 는 담배 때문인 것으로 보고되고 있다 . 질병별로 보면 남성 폐암 사망의 80%, 여성 폐암 사망의 50% 가 흡연 때문으로 보고되고 있고 , 2030 년 까지 담배로 인해서 매년 약 800 만 명이 사망할 것으로 예측하고 있다 . 더 무서운 것은 2011 년 기준으로 약 60 만 명의 비흡연자들이 간접흡연의 노출로 인해 사망했다는 것이다 .

◇ 순간적인 흡연욕구를 낮추는 금연보조제

대개 금연을 하게 되면 혈중 니코틴 감소로 금단증상이 반드시 나타난다 . 금단증상은 금연 후 2~4 일에 가장 심하며 대개 2~4 주간 지속된다 . 따라서 이 시기에 니코틴을 외부에서 공급 , 금단증상을 줄여줘야 한다 .

이 역할을 하는 것이 니코틴 패치 같은 금연보조제이다 . 담배에 있는 다른 유해 물질 없이 니코틴만을 몸에 제공함으로써 금단증상이나 흡연에 대한 갈망을 조절 , 금연을 돕는 역할을 한다 . 평소의 흡연 량이나 흡연습관 등에 따라 니코틴 중독 정도가 개인마다 다르며 , 자신에게 적합한 양의 니코틴이 들어 있는 제품을 선택해야 한다 .

니코틴 패치는 팔 · 가슴 등 털이 없는 부위에 붙이면 된다 . 사용 기간은 대개 6~8 주다 . 이를 통해 금연 성공률을 대략 2 배 이상 높일 수 있다 . 니코틴 껌은 주로 순간적인 흡연 욕구를 떨어뜨리는데 쓰인다 . 이것도 일정 간격으로 씹으면 패치처럼 지속적인 효과가 있다 . 하지만 니코틴 껌 대신 담배를 무는 순간의 유혹을 이기기는 쉽지 않다 .

◇ 곧바로 실천할 수 있는 금연방법 선택이 중요

흡연습관과 니코틴 의존도를 고려하여 실천할 수 있는 적절한 금연방법을 선택해야 한다 . 금연을 하는 방법은 감연법 · 단연법 , 인지행동요법 , 니코틴대체요법 , 약물요법 크게 네 가지로 나눌 수 있다 .

일반적인 금연은 담배를 한모금도 피우지 않는 단연법을 말하지만 평소에 흡연 량이 많고 니코틴 의존도가 높은 경우에는 흡연 량을 서서히 줄여가는 감연법도 고려해볼 수 있다 . 금연이 작심삼일로 끝나는 이유는 대부분의 흡연자들이 단연법을 실천하기 때문이다 . 단연법을 무리하게 실천하면 금단증상이 너무 심해져서 일상생활에 지장을 주는 경우가 많다 .

인지행동요법은 흡연욕구를 유발하는 자극들을 줄이고 니코틴 의존도를 조절하기 위한 대체요법 이외에 심리사회적 치료 ( 동기강화 , 인지행동 , 대처기술훈련 ) 를 적절하게 병행하는 것이다 .

니코틴대체요법은 담배의 유해 화학성분을 제외한 니코틴을 패치나 껌 , 사탕형태로 공급해주는 금연보조요법이다 . 흡연을 포기하지 못하는 원인인 니코틴을 공급해서 금단현상을 극복할 수 있도록 도와주는 방법이다 .

마지막으로 약물 요법은 금연치료제로 승은 방은 약물 ‘ 부프로피온 (Bupropion)’ 복용으로 금단증세를 줄여주는 것이다 . 담배를 피울 때 분비되는 도파민이나 노르에피네프린의 효과를 약을 복용하여 담배를 대신하게 하는 것이다 . 약물 요법은 높은 니코틴 의존도를 치료하기 위한 단기간의 보조요법이다 .

자료제공 : 한국건강관리협회 경남지부

김미화 기자 gsinews@empas.com

ⓒ 고성인터넷뉴스 www.gsinews.co.kr, 무단 전재 및 재배포 금지

네티즌 의견

이 기사에 대한 의견을 남기실 수 있습니다.

관련기사 54건 보기

• └ 남성 갱년기의 예방과 치료김미화 기자
• └ 봄철 알레르기 질환고성인터넷뉴스
• └ 3월21일은 암 예방의 날김미화 기자
• └ 봄에는 어떤 운동이 좋을까?고성인터넷뉴스
• └ 미세먼지로부터 건강 지키는 법김미화 기자
• └ 폐암을 이기는 법, 지금부터라도 금연을!김미화 기자
• └ 건강수명 120세대, 건강검진 꼭 받아야 하는 이유김미화 기자
• └ 쇠도 씹어 먹는 나이?고성인터넷뉴스
• └ 굿~잠을 위하여~~김미화 기자
• └ 생활건강, 겨울철 치질 비상!김미화 기자
• └ 당뇨를 물리치는 건강한 생활습관정선하 기자
• └ 가을 햇볕이 당신에게 주는 것들김미화
• └ 가을 환절기와 함께 찾아오는 아이들의 잔병치레를 예방하자!김미화 기자
• └ 콧속 간질이는 집안 곰팡이 청소법김미화 기자
• └ 소변으로 알아보는 내 건강김미화 기자
• └ 명절이 지나면 남는 건 피로뿐?김미화 기자
• └ 장이 건강해야 비만도, 노화도 막을 수 있다!김미화 기자
• └ 폭염과 열대야, 예방하면 두렵지 않다김미화 기자
• └ 해외여행을 계획한다면, ‘예방접종’ 먼저 고성인터넷뉴스
• └ 체력 떨어지는 여름 대상포진을 경계하라김미화 기자
• └ 우리 몸 지킴이 면역력 키우기김미화 기자
• └ 100세 시대 올바른 치아 건강관리김미화 기자
• └ 여름철에 더 괴로운 습진, 가렵고 따갑고 진물까지김미화 기자
• └ 통하면 살고 막히면 죽는다김미화 기자
• └ 아픈 곳 없다는 부모님 정말일까요?김미화 기자
• └ 따스한 5월 추위가 당신에게 보내는 위험신호김미화 기자
• └ 아이의 건강한 미래, 호르몬에 달려있다김미화 기자
• └ 작지만 강한 갱년기 해결사 검은콩김미화 기자
• └ 치매를 예방하는 생활습관!김미화 기자
• └ 제5회 비만예방 디자인 공모전김미화 기자
• └ 여성 빈혈의 모든 것, 어지럼증만이 다가 아니다김미화 기자
• └ 옆구리 찌릿, 겨울에도 요로 결석 주의보김미화 기자
• └ 연말연시 회식 간 건강을 위한 Do & Don't김미화 기자
• └ 시간을 다투는 질병 뇌심혈관계 질환정선하 기자
• └ 쇠도 씹어 먹는 나이?김미화 기자
• └ 성장기 코질환 시간이 약이다?김미화 기자
• └ 걸을까 달릴까?김미화 기자
• └ 인플루엔자 예방접종 주의사항 김미화 기자
• └ 명절이 지나면 남는 건 피로뿐?김미화 기자
• └ 임신과 출산 신생아에 대한 오해와 진실김미화 기자
• └ 잘자요! 당신의 굿잠을 위하여정선하 기자
• └ 매년 6월 9일 치아의 날정선하 기자
• └ 온 가족 건강을 지키는 세대별 맞춤 검진, 맞춤 접종김미화 기자
• └ 겨울철 관리경보 발령 가렵고 따가운 민감성 두피김미화 기자
• └ 이어폰, 음량을 줄여라정선하 기자
• └ 살인진드기, 안전 수칙만 잘 지키면 예방도 거뜬정선하 기자
• └ 건강의 창, 손톱으로 건강 읽기김미화 기자
• └ 화가 나면 뒷목부터 잡는 이유?김미화 기자
• └ 자외선차단제 똑똑하게 사용하기김미화 기자
• └ 고혈압 방치하면 망막 손상 위험정선하 기자
• └ 제41회 보건의 날 맞이-고혈압 예방 관리김미화 기자
• └ 수인성 전염병 주의하세요김미화 기자
• └ 자궁경부암 백신 꼭 맞아야 하나?김미화 기자
• └ 급성편도염-감기와 헷갈리지 마세요김미화 기자

알림/공지

• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.

• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.

기자수첩 다른기사 보기

• 길거리 붕어빵도 허가받고 구워야 하나김미화 기자
• 성인문해교육 성과 알리는 시화전 연다고성인터넷뉴스
• 이지호 자원봉사자, 전국청소년자원봉사대회 여성가족부장관상 수상고성인터넷뉴스
• 고성문화원, 대한민국문화원상 종합경영 부문 우수상 받는다고성인터넷뉴스
• 야~~고성군청 대단하다야!한창식 발행인
• 갈모봉 숲 펜션, 곧 문을 연다는데한창식 발행인
• 이 정도면 고성군 행정력을 빵점으로 보고 있다한창식 발행인
• 이웃 돕는 따뜻한 마음 넘쳐나는 고성군고성인터넷뉴스
• 통영해양경찰 외국인 마약사범 6명 검거고성인터넷뉴스
• [기고] 고성 가리비를 제2의 공룡으로 키우자고성인터넷뉴스

이시각 주요뉴스

• 뉴스
• 오피니언
• 인사이드
•  

칼럼&사설전체목록

내란은 처벌되고 우리 민주주의는 비약적 진전을 이룰 것이다

포토 뉴스전체목록

• 길거리 붕어빵도 허가받고 구워야 하나
• [인사] 2025년 상반기 정기인사
• 고성오광대 ‘잠자는 말뚝이를 깨워라. 생생’ 성황 속 끝나
• 고성군 신천마을, 덕촌마을 2025년 취약지역 생활여건 개조 공개모집사업에 뽑혀

최근뉴스

• 1 고성군 주간행사예정표(2024. 12. 30. ~ 2025. 1. 5.)
• 2 길거리 붕어빵도 허가받고 구워야 하나
• 3 [인사] 2025년 상반기 정기인사
• 4 고성오광대 ‘잠자는 말뚝이를 깨워라. 생생’ 성황 속 끝나
• 5 고성군 신천마을, 덕촌마을 2025년 취약지역 생활여건 개조 공개모집사업에 뽑혀
• 6 고성군, 1월에 고성사랑상품권 군비로 역대 최대 발행한다
• 7 고성교육지원청, 2024. 국가기록원 기관평가 ‘최우수등급’ 받아
• 8 SK오션플랜트 업계 첫 해상풍력 하부구조물 품질표준서 발간
• 9 2024학년도 고성영재교육원 수료식 열어
• 10 고성군 주간행사예정표(2024. 12. 23. ~ 12. 29.)
• 11 고성군 늘배움학교 초등1·2단계 과정 수료식 열어
• 12 2024년 고성청년정책위원회 열어
• 13 고성천에 멸종위기 야생동물 노랑부리저어새 찾아 왔다
• 14 고성군의회, 지방자치법 시행령 일부개정(안) 철회 촉구 결의문 채택
• 15 고성군 삼산면 보타암, 19년 계속되는 이웃 사랑하는 마음
• 16 고성군의회, 제298회 제2차 정례회 폐회
• 17 고성군, 농업·관광분야 국외 선진지 견학 결과 보고회 열어
• 18 고성군, 지역예술인 작품 구입해 창작 활동 지원한다
• 19 겨울철 ‘노로바이러스’ 감염증 발생 주의
• 20 SK오션플랜트 띠앗봉사단 이웃돕기 성금 2천만 원 맡겨
• 21 고성군산림조합 갈모봉 선도산림경영단지 조성사업 수익금 1,000만원 기부
• 22 고성군 주간행사예정표(2024. 12. 16. ~ 12. 22.)
• 23 고성오광대 단디 2024 발표회 성황 속 마쳐
• 24 내란은 처벌되고 우리 민주주의는 비약적 진전을 이룰 것이다
• 25 고성경찰서 겨울철 교통사고 예방 음주운전 특별단속
• 26 고성군, 2024년 제2기분 자동차세 부과
• 27 고성군 한반도공룡발자국화석관, 제3회 동남권 과학문화상 단체상 받아
• 28 윤석렬 탄핵촉구 경남 고성군 농민 1인 시위
• 29 고성군, 자연 실록영화 ‘독수리 길’ 무료 상영회 열어
• 30 한돈등불장학금 전달로 지역사회 공동발전 꾀해
• 31 경상남도의회, ‘탄핵 정국 주시’ 국외출장 전면 취소
• 32 고성군, 2024 빛으로 만나는 문화축제 열어
• 33 고성군 주간행사예정표(2024. 12. 9. ~ 12. 15.)
• 34 고성군 ‘남산공원 야영장’ 시범 운영 끝나
• 35 고성군 해삼종자 24만 마리 풀어
• 36 조계옥 아동위원 경남지사 표창 경남아동위원협의회장상 최연국 아동위원 수상
• 37 고성군의회 298회 정례회 허옥희 의원 5분 자유발언
• 38 고성오광대 기획공연 ‘수험생과 함께하는 춤고을 고성사람들’ 성황 속 마쳐
• 39 이상근 군수, 2025년도 예산안 제출 시정연설
• 40 [기고]경상남도의 산림자원, 보전과 육성에서 사용과 활용으로 전환할 시점
• 41 고성군, 송학천 수변쉼터 ‘황토볼 맨발길’ 조성
• 42 고성군, 영·호남지역 전략작물(국산 밀) 생산단지 발전 업무 협약 맺어
• 43 고성군, 2025년 당초예산 6,932억 원 편성
• 44 고성군 이웃사랑김장나누기 행사 성황 속 마쳐
• 45 고성군 통영에코파워로부터 상생협력기금 잔여출연금 8억 원 받았다
• 46 철성고등학교, 지역주민 위한 교육과정 프로그램 운영
• 47 정점식 의원 의용소방대원 정년, 65세에서 70세로 연장 법률안 발의
• 48 고성군 주간행사예정표(2024. 12. 2. ~ 12. 8.)
• 49 스페인 바스크州 풍력사절단 SK오션플랜트 현장 찾아
• 50 기부와 봉사로 새긴 착한 마음씨 33년 이어져

회사소개후원안내윤리강령개인정보보호정책자유게시판ISSN : 2671-4949