길을 걷다가 문득 파란 하늘과 하얀 구름이 보고 싶어 고개를 들어보지만 안타깝게도 숨 쉬는 것이 두려울 정 도로 뿌옇고 흐린 하늘만 눈에 들어온다. 온 대기를 뒤덮은 미세먼지 때문이다. 1급 발암물질로 분류된 미세 먼지, 어떤 물질로 구성돼 있고 얼마나 해로운지 지금부터 알아보자

미세먼지와 황사, 어떻게 다른가?

미세먼지는 먼지에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙어 만들어진다. 암을 유발하기도 하는 미세먼지는 질산염, 암모늄, 황산염 등의 이온 성분과 탄소화합물, 금속 화합물 등으로 이루어지는데 봄이면 기승을 부리는 황사가 중국 몽골의 흙먼지를 타고 날아온 자연현상이라면 미세먼지는 자동차나 공장, 가정 등에서 석탄이나 석유가 연소되면서 배출된 인위적인 오염물질이다. 미세먼지는 우리 몸에 해로운 화학물질이기 때문에 인체에 가하는 위험성은 매우 크다고 생각하면 된다.

미세먼지는 왜 몸에 해로운가?

인체가 미세먼지에 노출되면 호흡기, 피부 등에 다양한 질환이 생길 수 있는데, 특히 초미세먼지에 오래 노출될 경우 평소 기관지가 약했던 사람은 기존 질환이 더욱 악화되고 입원까지 할 수 있다. 또 심장 질환, 순환기 질환이 있는 환자의 경우 미세먼지에 의해 고혈압, 뇌졸중이 발생할 수 있다. 따라서 호흡기가 약한 노인, 어린이, 임산부들은 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 미세먼지로 인한 피해를 최소화하기 위해 더욱 주의를 기울여야 한다.

미세먼지 대처하려면? 미세먼지 예방법

미세먼지를 피하기 위해서는 되도록 미세먼지가 많은 날 외출하지 않는 것이 좋다. 하지만 그럼에도 외출을 해야 한다면 외출 전 모자, 안경, 미세먼지 차단 효과가 있는 마스크를 착용하도록 한다. 미세먼지는 두피의 모공을 막아 피지분비와 혈액순환 등 신진대사 기능을 방해하므로 모자를 착용해 두피를 보호하고, 외출 후에는 반드시 머리를 감아야 한다.

눈으로 들어오는 먼지로부터 눈을 보호하기 위해 렌즈 착용보다는 안경 착용을 권장한다. 일반 마스크가 아닌 미세먼지 차단 효과가 있는 분진용 특수 마스크를 착용하면 후두염, 기관지염 등 질환을 막는 데 도움을 준다.

다음으로 물을 수시로 마시는 것이 좋다. 호흡기로 들어간 미세먼지는 목을 잠기게 하고 따갑게 만들며, 심하면 염증을 유발할 수 있으므로 하루 8잔 이상 물을 마셔야 한다. 참고로 물은 호흡기를 촉촉하게 유지하고 나쁜 미세먼지를 걸러 주는 효과가 있다.

손 씻기와 세안, 양치를 꼼꼼히 한다. 예민하고 약한 피부의 소유자는 외출 후 곧바로 샤워하고 세안도 더 꼼꼼히 한다. 미세먼지는 입자가 작아 옷으로는 완전히 차단하기가 어렵기 때문이다.

미역, 과일, 채소 등을 섭취한다. 미역에 있는 끈적끈적한 알긴산 성분이 미세먼지와 중금속 등을 밖으로 빼내는 역할을 한다. 사과나 배 등의 과일과 채소를 충분히 섭취해주는 것도 중요한데 특히 배에 들어있는 ‘루테올린’ 성분은 가래와 기침을 감소시키는 역할을 한다.

Q＆A 미세먼지, 이것도 궁금해요!

Q. 삼겹살을 먹으면 황사, 미세먼지에 도움이 된다고 하던데 진짜인가요?

A. 예전부터 황사, 미세먼지가 심한 날엔 삼겹살을 먹어서 기관지의 먼지를 씻어내려야 한다는 속설이 있었습니다. 하지만 이 말은 과학적 근거가 없는 소문입니다. 돼지고기의 살코기 부위가 적절한 단백질 섭취로 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 좋은 식품일 수는 있지만 황사와 미세먼지에 의한 건강 문제를 직접 예방하고 치료하는 음식이라고는 보기 어렵습니다.

Q. 미세먼지가 심한 날, 청소할 때 환기는 어떻게 해야 하나요?

A. 가급적 창문을 열지 않아 미세먼지가 실내로 들어오지 않게 하는 것이 좋습니다. 부득이하게 환기를 위해서 창문을 열어야 할 경우에는 환기 후 먼지가 쌓이기 쉬운 곳에 물걸레질을 깨끗이 해주세요. 하지만 천식, 만성호흡기질환이 있는 경우 미세먼지가 잠잠해질 때까지 창문을 열지 않는 것이 좋습니다.

Q. 미세먼지가 심한 것을 모르고 베란다에 과일을 내놓았어요. 먹어도 될까요?

A. 미세먼지 심한 날에는 과일, 채소류, 수산물 등은 랩이나 위생용기에 보관하여 미세먼지를 차단하도록 합니다. 그리고 먹기 전에는 세척제를 이용하여 꼼꼼하게 세척한 후 섭취해야 합니다.

자료제공 / 한국건강관리협회 경남지부

김미화 기자 gsinews@empal.com

ⓒ 고성인터넷뉴스 www.gsinews.co.kr, 무단 전재 및 재배포 금지

네티즌 의견

이 기사에 대한 의견을 남기실 수 있습니다.

관련기사 54건 보기

• └ 남성 갱년기의 예방과 치료김미화 기자
• └ 봄철 알레르기 질환고성인터넷뉴스
• └ 3월21일은 암 예방의 날김미화 기자
• └ 봄에는 어떤 운동이 좋을까?고성인터넷뉴스
• └ 폐암을 이기는 법, 지금부터라도 금연을!김미화 기자
• └ 건강수명 120세대, 건강검진 꼭 받아야 하는 이유김미화 기자
• └ 쇠도 씹어 먹는 나이?고성인터넷뉴스
• └ 굿~잠을 위하여~~김미화 기자
• └ 생활건강, 겨울철 치질 비상!김미화 기자
• └ 당뇨를 물리치는 건강한 생활습관정선하 기자
• └ 가을 햇볕이 당신에게 주는 것들김미화
• └ 가을 환절기와 함께 찾아오는 아이들의 잔병치레를 예방하자!김미화 기자
• └ 콧속 간질이는 집안 곰팡이 청소법김미화 기자
• └ 소변으로 알아보는 내 건강김미화 기자
• └ 명절이 지나면 남는 건 피로뿐?김미화 기자
• └ 장이 건강해야 비만도, 노화도 막을 수 있다!김미화 기자
• └ 폭염과 열대야, 예방하면 두렵지 않다김미화 기자
• └ 해외여행을 계획한다면, ‘예방접종’ 먼저 고성인터넷뉴스
• └ 체력 떨어지는 여름 대상포진을 경계하라김미화 기자
• └ 우리 몸 지킴이 면역력 키우기김미화 기자
• └ 100세 시대 올바른 치아 건강관리김미화 기자
• └ 여름철에 더 괴로운 습진, 가렵고 따갑고 진물까지김미화 기자
• └ 통하면 살고 막히면 죽는다김미화 기자
• └ 건강수명 120세, 지켜드리겠습니다.김미화 기자
• └ 아픈 곳 없다는 부모님 정말일까요?김미화 기자
• └ 따스한 5월 추위가 당신에게 보내는 위험신호김미화 기자
• └ 아이의 건강한 미래, 호르몬에 달려있다김미화 기자
• └ 작지만 강한 갱년기 해결사 검은콩김미화 기자
• └ 치매를 예방하는 생활습관!김미화 기자
• └ 제5회 비만예방 디자인 공모전김미화 기자
• └ 여성 빈혈의 모든 것, 어지럼증만이 다가 아니다김미화 기자
• └ 옆구리 찌릿, 겨울에도 요로 결석 주의보김미화 기자
• └ 연말연시 회식 간 건강을 위한 Do & Don't김미화 기자
• └ 시간을 다투는 질병 뇌심혈관계 질환정선하 기자
• └ 쇠도 씹어 먹는 나이?김미화 기자
• └ 성장기 코질환 시간이 약이다?김미화 기자
• └ 걸을까 달릴까?김미화 기자
• └ 인플루엔자 예방접종 주의사항 김미화 기자
• └ 명절이 지나면 남는 건 피로뿐?김미화 기자
• └ 임신과 출산 신생아에 대한 오해와 진실김미화 기자
• └ 잘자요! 당신의 굿잠을 위하여정선하 기자
• └ 매년 6월 9일 치아의 날정선하 기자
• └ 온 가족 건강을 지키는 세대별 맞춤 검진, 맞춤 접종김미화 기자
• └ 겨울철 관리경보 발령 가렵고 따가운 민감성 두피김미화 기자
• └ 이어폰, 음량을 줄여라정선하 기자
• └ 살인진드기, 안전 수칙만 잘 지키면 예방도 거뜬정선하 기자
• └ 건강의 창, 손톱으로 건강 읽기김미화 기자
• └ 화가 나면 뒷목부터 잡는 이유?김미화 기자
• └ 자외선차단제 똑똑하게 사용하기김미화 기자
• └ 고혈압 방치하면 망막 손상 위험정선하 기자
• └ 제41회 보건의 날 맞이-고혈압 예방 관리김미화 기자
• └ 수인성 전염병 주의하세요김미화 기자
• └ 자궁경부암 백신 꼭 맞아야 하나?김미화 기자
• └ 급성편도염-감기와 헷갈리지 마세요김미화 기자

알림/공지

• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.

• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.

기자수첩 다른기사 보기

• 성인문해교육 성과 알리는 시화전 연다고성인터넷뉴스
• 이지호 자원봉사자, 전국청소년자원봉사대회 여성가족부장관상 수상고성인터넷뉴스
• 고성문화원, 대한민국문화원상 종합경영 부문 우수상 받는다고성인터넷뉴스
• 야~~고성군청 대단하다야!한창식 발행인
• 갈모봉 숲 펜션, 곧 문을 연다는데한창식 발행인
• 이 정도면 고성군 행정력을 빵점으로 보고 있다한창식 발행인
• 이웃 돕는 따뜻한 마음 넘쳐나는 고성군고성인터넷뉴스
• 통영해양경찰 외국인 마약사범 6명 검거고성인터넷뉴스
• [기고] 고성 가리비를 제2의 공룡으로 키우자고성인터넷뉴스
• 목공작가 김치호 씨 ‘고성오광대 목각인형’, 고성군에 기증고성인터넷뉴스

이시각 주요뉴스

• 뉴스
• 오피니언
• 인사이드
•  

칼럼&사설전체목록

[기고] 진정한 도시재생은 무엇일까?

포토 뉴스전체목록

• 한국프로골프 유송규 선수, 홀인원 상품 고향 고성군에 기증
• 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 25. ~ 12. 1.)
• 고용노동부 통영지청 육아휴직급여·실업급여 부정수급 특별점검 벌여
• 고성군 농업 관광분야 국외 선진지 견학

최근뉴스

• 1 한국프로골프 유송규 선수, 홀인원 상품 고향 고성군에 기증
• 2 고성군의회, 제298회 제2차 정례회 열어
• 3 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 25. ~ 12. 1.)
• 4 제10회 고성군수기 전국 남녀 궁도대회 연다
• 5 백수명 도의원 경상남도 농어업인수당 지급 조례 일부개정조례안 발의
• 6 고성농악 제42회 경상남도 민속예술축제서 최우수상(도지사상) 받아
• 7 고성교육지원청 2024 제2회 고성 예술학교 축제 열어
• 8 고성군 ‘지방시대 지속가능개발 고성공청회’ 열어
• 9 고용노동부 통영지청 육아휴직급여·실업급여 부정수급 특별점검 벌여
• 10 고성군, 2024년 제2회 추가경정예산안 군의회 제출
• 11 고성군, 2024년 고액·상습체납자 명단공개
• 12 고성군 농업 관광분야 국외 선진지 견학
• 13 고성군 찾아가는 마산의료원 무료검진 실시
• 14 회화면 올해 두 번째 출생신고, 축하 걸음 이어져
• 15 농막이용 규제완화 농지법 개정, 농촌체류형 쉼터 도입
• 16 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 18. ~ 11. 24.)
• 17 고성군 대표 건물 유스호스텔, 잘 돼 가나
• 18 거제 교제폭력 피해자 사망사건 연대 기자회견문
• 19 고성군, 공영주차장 3곳(서외, 동외, 동외들 공영주차장) 유료 운영
• 20 올해 70세 되는 을미생 상대 기로연 재현행사 열어
• 21 문학의 밤 고성문학 제40호, 41호 출판기념회 열려
• 22 ‘제8회 고성군 농축산물 한마당 축제’ 성황 속에 끝나
• 23 [기고] 진정한 도시재생은 무엇일까?
• 24 성인문해교육 성과 알리는 시화전 연다
• 25 SK오션플랜트 폐건전지 거두고 새건전지 나눠
• 26 고성군, 2024년 9월 정기분 재산세 독촉장 발송
• 27 고용노동부통영지청, 기관장 현장 찾아 체불청산 집중 지도
• 28 고성군, 지역산 전통장류 관내 모든 학교 급식에 공급
• 29 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 11. ~ 11. 17.)
• 30 2024년 봉림기 전국실업검도대회 열린다
• 31 2024백세시대 청춘교실 성과발표회, 고성학당 시화전 열어
• 32 삼산중학교 개조한 고성청년예술촌 개장
• 33 2024고성공룡엑스포 성과 보고 기자회견
• 34 고성군의회 역사인물 연구회 정세권 선생 유가족과 간담회
• 35 고용노동부통영지청, 임금체불 청산에 온힘
• 36 고성군의회, 11월 의원 월례회 열어
• 37 고성 동외동 유적 국가유산(사적) 지정 기념 학술대회 연다
• 38 (사)한국장애인부모회경남지회 고성군 장애학생과 저소득 장애학생에 생활안정자금 지원
• 39 거류면 5남매 고성군 교육발전기금 맡겨
• 40 재부산고성향우회, 고향사랑기부금 5,000만원 전달
• 41 독립유공자 기농 정세권 선생 기념 ‘제1회 덕명 상족암 문화제’ 열어
• 42 고성군 고향사랑기부금 2024년도 목표액 2억 원 이뤘다
• 43 제14회 대한민국 행촌서예대전 시상식 열어
• 44 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 4. ~ 11. 10.)
• 45 고성군의회, 일본 정책 우수사례 연구 공무국외출장 실시
• 46 한국기업평판연구소, 기초자치단체 상표 평판 고성군 전국 군부 1위
• 47 제44회 전국장애인체육대회 골볼 성황 속 끝나
• 48 고성읍, 제3기 고성읍주민자치회 새 위원 위촉장 전달
• 49 국제 자매결연도시 미국 글렌데일시 대표단 고성군 찾아
• 50 마동호습지 지질공원에 사진 찍기 좋은 곳 만들어

회사소개후원안내윤리강령개인정보보호정책자유게시판ISSN : 2671-4949