손톱은 단순히 멋 부리기 좋은 신체의 일부가 아니라 우리 몸의 컨디션이 어떠한지를 알려주는 소중한 ‘건강 지표’라고 한다. 건강의 창인 손톱을 통해 내 몸의 건강 상태를 손쉽게 체크하는 요령을 배워보자.

건강한 사람의 손톱은 하루 평균 0.1mm 정도씩 자라는데, 맨 아래부터 맨 위까지 전체가 다 자라는 데는 6개월 정도가 소요된다. 또 겨울보다 여름에 빨리 자라며, 발톱보다는 4배 이상 빨리 자란다. 따라서 손톱에 나타난 이상 신호의 위치에 따라서, 시기적으로 언제 건강이 나빠졌는지를 알 수 있으며, 나아가 모양, 빛깔, 경도 등에 따라 신진대사가 원활한지 여부를 유추할 수 있다.

□ 손톱을 눌러보면 기초 건강이 보인다

지난 4월 15일 미국의 폭스뉴스는 ‘미국 전체 의학회(American Holistic Medical Association)’ 회장인 몰리 로버츠 박사의 도움을 받아 ‘건강 이상을 의심해봐야 하는 신체상의 징후들’을 소개했는데, 이중에는 손톱에 이상이 생기는 징후도 포함돼 있다. 로버츠 박사는 ‘몸에 이상이 있으면 신체상의 미세한 변화를 통해 병이 있다고 알려준다. 이 소리를 무시한다면 우리의 몸은 소리를 지르고 그래도 무시한다면 병이 난다“고 말하기도 했다.

손톱의 90%는 단백질의 하나인 ‘케라틴’으로 이루어져 있다. 건강한 손톱의 조건은 부드럽고 광택이 나며, 투명한 분홍색을 띄는 것이다. 손톱을 통해 간단하게 건강 상태를 체크할 수 있는 방법도 있다. 손끝을 꾹 눌렀다가 뗀 후 창백했던 손톱이 원래의 분홍색으로 바로 돌아가는지를 확인하는 것이다. 만약, 분홍색을 되찾는 속도가 더디다면 혈관계를 비롯해 건강 문제가 있지 않은지 의심해볼 필요가 있다.

또한, 손톱이 밝은 분홍색이 아닌 경우에도 주의가 필요하다. 흰색이라면 빈혈기가 있으며, 반대로 붉은 빛을 띤다면 고혈압이나 심근경색, 중풍에 주의해야 한다. 또 어두운 자주색이나 검은색을 띠는 경우에는 혈액순환이 원활하지 않아 혈액이 탁할 가능성이 높으며, 군데군데 흰 반점과 함께 누런빛이 난다면 간 기능이 저하됐다고 볼 수 있다.

또 손톱에 얽은 자국이 있거나 형태가 망가지거나 손톱이 두꺼워지거나 손톱 밑 부분으로부터 들려지거나 하면 뭔가 건강에 이상이 있다는 신호로 받아들여야 한다. 이 같은 변화는 피부 건선, 관절염, 원형 탈모증 등의 증상이 있을 때 나타나는 현상이기 쉽다. 손톱의 얽은 자국은 다발성 관절염인 라이터 증후군(Reiter’s syndrome)의 증상일 수 있다는 연구결과도 있다.

Q. 손톱이 잘 갈라지고 부스러진다면?

혈액순환이 원활하지 않거나 영양 상태가 좋지 않다는 신호다. 흔히 이와 함께 나타나는 증상이 손의 건조증이다. 손을 씻은 후 핸드크림을 손톱 끝까지 꼼꼼히 발라주는 게 좋고, 단백질이 많이 든 달걀, 우유, 쇠고기 등과 비타민B, 비타민C, 비타민D가 많이 함유된 채소와 통 곡물을 자주 섭취하도록 하자.

Q. 세로줄이나 하얀 점이 보인다면?

손톱의 세로줄은 근육이 위축된 경우에 자주 나타난다. 흔히 단기간에 무리한 다이어트를 했거나, 편식이 심한 어린아이에게서 발견된다. 그대로 방치하면 급속한 노화현상을 일으킬 수 있으니, 주기적인 스트레칭으로 긴장된 근육을 부드럽게 이완시켜 줄 필요가 있다.

Q. 손톱에 가로줄이 보인다면?

극심한 피로에 시달리고 있거나, 만성질환을 앓는 경우에 자주 나타난다. 이 역시 그대로 방치하면 급속한 노화 현상을 맞이하게 되니, 충분한 휴식과 더불어 소화하기 쉬우면서도 단백질 함유량이 높은 보양식을 자주 섭취해 건강을 보살펴야 한다.

Q. 손톱이 움푹 패었거나 모양이 특이하다면?

손톱이나 발톱의 한가운데에 움푹 들어간 곳이 보인다면, 철분이 부족해 생기는 빈혈일 가능성이 높다. 반대로 손톱의 중심부가 볼록 솟아 둥글게 말린 형태를 취하고 있다면, 호흡기나 소화기관의 기능이 원활하지 않다고 볼 수 있다. 손톱 끝이 숟가락처럼 뒤집어지는 경우는 극심한 빈혈이 우려되며, 자궁근종, 생리과다출혈 등 자궁기능 이상도 함께 의심해보아야 한다.

-자료제공 : 한국건강관리협회 경남지부

김미화 기자 gsinews@empas.com

ⓒ 고성인터넷뉴스 www.gsinews.co.kr, 무단 전재 및 재배포 금지

네티즌 의견

이 기사에 대한 의견을 남기실 수 있습니다.

관련기사 54건 보기

• └ 남성 갱년기의 예방과 치료김미화 기자
• └ 봄철 알레르기 질환고성인터넷뉴스
• └ 3월21일은 암 예방의 날김미화 기자
• └ 봄에는 어떤 운동이 좋을까?고성인터넷뉴스
• └ 미세먼지로부터 건강 지키는 법김미화 기자
• └ 폐암을 이기는 법, 지금부터라도 금연을!김미화 기자
• └ 건강수명 120세대, 건강검진 꼭 받아야 하는 이유김미화 기자
• └ 쇠도 씹어 먹는 나이?고성인터넷뉴스
• └ 굿~잠을 위하여~~김미화 기자
• └ 생활건강, 겨울철 치질 비상!김미화 기자
• └ 당뇨를 물리치는 건강한 생활습관정선하 기자
• └ 가을 햇볕이 당신에게 주는 것들김미화
• └ 가을 환절기와 함께 찾아오는 아이들의 잔병치레를 예방하자!김미화 기자
• └ 콧속 간질이는 집안 곰팡이 청소법김미화 기자
• └ 소변으로 알아보는 내 건강김미화 기자
• └ 명절이 지나면 남는 건 피로뿐?김미화 기자
• └ 장이 건강해야 비만도, 노화도 막을 수 있다!김미화 기자
• └ 폭염과 열대야, 예방하면 두렵지 않다김미화 기자
• └ 해외여행을 계획한다면, ‘예방접종’ 먼저 고성인터넷뉴스
• └ 체력 떨어지는 여름 대상포진을 경계하라김미화 기자
• └ 우리 몸 지킴이 면역력 키우기김미화 기자
• └ 100세 시대 올바른 치아 건강관리김미화 기자
• └ 여름철에 더 괴로운 습진, 가렵고 따갑고 진물까지김미화 기자
• └ 통하면 살고 막히면 죽는다김미화 기자
• └ 건강수명 120세, 지켜드리겠습니다.김미화 기자
• └ 아픈 곳 없다는 부모님 정말일까요?김미화 기자
• └ 따스한 5월 추위가 당신에게 보내는 위험신호김미화 기자
• └ 아이의 건강한 미래, 호르몬에 달려있다김미화 기자
• └ 작지만 강한 갱년기 해결사 검은콩김미화 기자
• └ 치매를 예방하는 생활습관!김미화 기자
• └ 제5회 비만예방 디자인 공모전김미화 기자
• └ 여성 빈혈의 모든 것, 어지럼증만이 다가 아니다김미화 기자
• └ 옆구리 찌릿, 겨울에도 요로 결석 주의보김미화 기자
• └ 연말연시 회식 간 건강을 위한 Do & Don't김미화 기자
• └ 시간을 다투는 질병 뇌심혈관계 질환정선하 기자
• └ 쇠도 씹어 먹는 나이?김미화 기자
• └ 성장기 코질환 시간이 약이다?김미화 기자
• └ 걸을까 달릴까?김미화 기자
• └ 인플루엔자 예방접종 주의사항 김미화 기자
• └ 명절이 지나면 남는 건 피로뿐?김미화 기자
• └ 임신과 출산 신생아에 대한 오해와 진실김미화 기자
• └ 잘자요! 당신의 굿잠을 위하여정선하 기자
• └ 매년 6월 9일 치아의 날정선하 기자
• └ 온 가족 건강을 지키는 세대별 맞춤 검진, 맞춤 접종김미화 기자
• └ 겨울철 관리경보 발령 가렵고 따가운 민감성 두피김미화 기자
• └ 이어폰, 음량을 줄여라정선하 기자
• └ 살인진드기, 안전 수칙만 잘 지키면 예방도 거뜬정선하 기자
• └ 화가 나면 뒷목부터 잡는 이유?김미화 기자
• └ 자외선차단제 똑똑하게 사용하기김미화 기자
• └ 고혈압 방치하면 망막 손상 위험정선하 기자
• └ 제41회 보건의 날 맞이-고혈압 예방 관리김미화 기자
• └ 수인성 전염병 주의하세요김미화 기자
• └ 자궁경부암 백신 꼭 맞아야 하나?김미화 기자
• └ 급성편도염-감기와 헷갈리지 마세요김미화 기자

알림/공지

• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.

• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.
• 프리미엄 광고주를 모십니다.

기자수첩 다른기사 보기

• 성인문해교육 성과 알리는 시화전 연다고성인터넷뉴스
• 이지호 자원봉사자, 전국청소년자원봉사대회 여성가족부장관상 수상고성인터넷뉴스
• 고성문화원, 대한민국문화원상 종합경영 부문 우수상 받는다고성인터넷뉴스
• 야~~고성군청 대단하다야!한창식 발행인
• 갈모봉 숲 펜션, 곧 문을 연다는데한창식 발행인
• 이 정도면 고성군 행정력을 빵점으로 보고 있다한창식 발행인
• 이웃 돕는 따뜻한 마음 넘쳐나는 고성군고성인터넷뉴스
• 통영해양경찰 외국인 마약사범 6명 검거고성인터넷뉴스
• [기고] 고성 가리비를 제2의 공룡으로 키우자고성인터넷뉴스
• 목공작가 김치호 씨 ‘고성오광대 목각인형’, 고성군에 기증고성인터넷뉴스

이시각 주요뉴스

• 뉴스
• 오피니언
• 인사이드
•  

칼럼&사설전체목록

[기고] 진정한 도시재생은 무엇일까?

포토 뉴스전체목록

• 한국프로골프 유송규 선수, 홀인원 상품 고향 고성군에 기증
• 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 25. ~ 12. 1.)
• 고용노동부 통영지청 육아휴직급여·실업급여 부정수급 특별점검 벌여
• 고성군 농업 관광분야 국외 선진지 견학

최근뉴스

• 1 한국프로골프 유송규 선수, 홀인원 상품 고향 고성군에 기증
• 2 고성군의회, 제298회 제2차 정례회 열어
• 3 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 25. ~ 12. 1.)
• 4 제10회 고성군수기 전국 남녀 궁도대회 연다
• 5 백수명 도의원 경상남도 농어업인수당 지급 조례 일부개정조례안 발의
• 6 고성농악 제42회 경상남도 민속예술축제서 최우수상(도지사상) 받아
• 7 고성교육지원청 2024 제2회 고성 예술학교 축제 열어
• 8 고성군 ‘지방시대 지속가능개발 고성공청회’ 열어
• 9 고용노동부 통영지청 육아휴직급여·실업급여 부정수급 특별점검 벌여
• 10 고성군, 2024년 제2회 추가경정예산안 군의회 제출
• 11 고성군, 2024년 고액·상습체납자 명단공개
• 12 고성군 농업 관광분야 국외 선진지 견학
• 13 고성군 찾아가는 마산의료원 무료검진 실시
• 14 회화면 올해 두 번째 출생신고, 축하 걸음 이어져
• 15 농막이용 규제완화 농지법 개정, 농촌체류형 쉼터 도입
• 16 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 18. ~ 11. 24.)
• 17 고성군 대표 건물 유스호스텔, 잘 돼 가나
• 18 거제 교제폭력 피해자 사망사건 연대 기자회견문
• 19 고성군, 공영주차장 3곳(서외, 동외, 동외들 공영주차장) 유료 운영
• 20 올해 70세 되는 을미생 상대 기로연 재현행사 열어
• 21 문학의 밤 고성문학 제40호, 41호 출판기념회 열려
• 22 ‘제8회 고성군 농축산물 한마당 축제’ 성황 속에 끝나
• 23 [기고] 진정한 도시재생은 무엇일까?
• 24 성인문해교육 성과 알리는 시화전 연다
• 25 SK오션플랜트 폐건전지 거두고 새건전지 나눠
• 26 고성군, 2024년 9월 정기분 재산세 독촉장 발송
• 27 고용노동부통영지청, 기관장 현장 찾아 체불청산 집중 지도
• 28 고성군, 지역산 전통장류 관내 모든 학교 급식에 공급
• 29 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 11. ~ 11. 17.)
• 30 2024년 봉림기 전국실업검도대회 열린다
• 31 2024백세시대 청춘교실 성과발표회, 고성학당 시화전 열어
• 32 삼산중학교 개조한 고성청년예술촌 개장
• 33 2024고성공룡엑스포 성과 보고 기자회견
• 34 고성군의회 역사인물 연구회 정세권 선생 유가족과 간담회
• 35 고용노동부통영지청, 임금체불 청산에 온힘
• 36 고성군의회, 11월 의원 월례회 열어
• 37 고성 동외동 유적 국가유산(사적) 지정 기념 학술대회 연다
• 38 (사)한국장애인부모회경남지회 고성군 장애학생과 저소득 장애학생에 생활안정자금 지원
• 39 거류면 5남매 고성군 교육발전기금 맡겨
• 40 재부산고성향우회, 고향사랑기부금 5,000만원 전달
• 41 독립유공자 기농 정세권 선생 기념 ‘제1회 덕명 상족암 문화제’ 열어
• 42 고성군 고향사랑기부금 2024년도 목표액 2억 원 이뤘다
• 43 제14회 대한민국 행촌서예대전 시상식 열어
• 44 고성군 주간행사예정표(2024. 11. 4. ~ 11. 10.)
• 45 고성군의회, 일본 정책 우수사례 연구 공무국외출장 실시
• 46 한국기업평판연구소, 기초자치단체 상표 평판 고성군 전국 군부 1위
• 47 제44회 전국장애인체육대회 골볼 성황 속 끝나
• 48 고성읍, 제3기 고성읍주민자치회 새 위원 위촉장 전달
• 49 국제 자매결연도시 미국 글렌데일시 대표단 고성군 찾아
• 50 마동호습지 지질공원에 사진 찍기 좋은 곳 만들어

회사소개후원안내윤리강령개인정보보호정책자유게시판ISSN : 2671-4949